Auf Grund der aktuellen Wii-Aktivitäten in unserem Heim, hier ein paar Hinweise zu Muskelkater:

• Die betroffenen Muskelpartien wärmen. Dies kann mit Heizkissen oder einem Bad erreicht werden.
• Nicht massieren! Muskelkater ist ein Schmerz, der aus kleinen Faserrissen resultiert. Eine Massage könnte das Ganze noch verschlimmern.
• Magnesium ist gut! Gibt es in jeder Apotheke und in vielen Supermärkten – z.B. als Brausetablette.
• Dehnung der entsprechenden Muskeln. Dadurch wird die Durchblutung gesteigert, was wiederum den Heilungsprozess beschleunigt.
• Eine bessere Durchblutung kann auch durch leichte Arbeiten und Bewegung erreicht werden. Aber nicht übertreiben!
• Die Aussage “Treibe am nächsten Tag den gleichen Sport nochmal.” ist mittlerweile widerlegt. Das hilft nicht!